3 mẹo giúp bạn ngủ ngon giữa mùa hè oi bức

1. Mặc quần áo thoáng mát

Đây là phương pháp đơn giản nhất nhưng không phải ai cũng để ý đến. Quần áo thoáng mát là loại quần áo mỏng, chất liệu vải thoáng khí, thấm hút mồ hôi. Đặc biệt là khi thời tiết trở nên oi bức, việc mặc những bộ quần áo thoáng mát sẽ giúp cơ thể được điều hòa tốt hơn. 

Tránh mặc quần áo chất liệu không thoáng khí, không hút mồ hôi vì như vậy da sẽ bị bí, cơ thể không thể thoát nước dẫn đến nhiệt độ cơ thể tăng cao. Những loại quần áo được khuyến khích vào mùa này là quần áo làm từ loại vải cotton thoáng khí.

2. Sử dụng quạt sáng tạo

Học cách sử dụng quạt một cách thông minh, tối ưu nhất cũng là một phương pháp giúp làm mát, làm giảm nhiệt độ cơ thể. Không phải lúc nào sử dụng quạt theo cách truyền thống cũng sẽ giúp cơ thể bạn được gió mát thổi vào. Đặc biệt là vào mùa trời oi bức, nhiều người thắc mắc vì sao mở quạt lại thường bị gió nóng thổi vào mặt. Không những không mát hơn mà còn bị nóng.

Vậy nên, thay vì sử dụng quạt thổi gió nóng vào mặt, hãy chĩa quạt ra cửa sổ để giúp hút hơi nóng từ trong phòng ra ngoài. Hoặc bạn cũng có thể mở một cửa sổ khác để không khí mát bên ngoài có thể lưu thông vào phòng ngủ, việc này cũng sẽ khiến căn phòng của bạn được thông thoáng, bớt bí bách hơn.

3. Đặt thau đá trước quạt gió

Nếu nhà bạn không có điều hòa, hãy đặt một thau đá trước quạt gió để tạo ra không khí mát lạnh. Đây là một cách làm đơn giản và dễ dàng áp dụng trong mùa hè oi bức này. 

Lưu ý khi áp dụng cách này, không nên dựng đứng quạt chỉ đứng yên ở một chỗ mà hãy để quạt ở chế độ xoay. Làm như vậy thì gió mát sẽ được phủ đều khắp căn phòng ngủ của bạn.

Thau đá giúp giảm nhiệt độ phòng giữa mùa hè oi bức