Nên cho trẻ ăn gì khi bị táo bón luôn khiến các bậc cha mẹ luôn lo lắng, đặc biệt khi tình trạng này kéo dài. Tình trạng táo bón không chỉ làm các con khó chịu vì không thể đi vệ sinh, mà còn gây đau bụng, chướng bụng và đầy hơi. Nếu không được giải quyết kịp thời, táo bón có thể dẫn đến việc trẻ trở nên biếng ăn, có nguy cơ suy dinh dưỡng và phát triển chậm trẻ.
Mua trái cây tươi ngon tại đây
1. Những dấu hiệu của táo bón ở trẻ
Một số dấu hiệu bố mẹ cần theo dõi trẻ như:
- Đi đại tiện ít hơn hai lần một tuần
- Đi phân khô và cứng.
- Khó chịu và đau hậu môn
- Không thể đi tiêu khi trẻ đã biết nói
- Liên tục thay đổi tư thế để rặn
Khi trẻ thường gặp những dấu hiệu trên, có thể kết luận trẻ đã bị táo bón và chế độ ăn của trẻ cần được cân chỉnh lại.
Khi trẻ em bị táo bón, nên cân nhắc cho họ ăn những thực phẩm giàu chất xơ và có khả năng giúp tăng cường tiêu hóa. Dưới đây là một số lựa chọn thực phẩm có thể hỗ trợ giảm táo bón ở trẻ em.
2. Nên cho trẻ ăn gì khi bị táo bón?
2.1 Thực phẩm giàu chất xơ
Để hỗ trợ trẻ vượt qua tình trạng táo bón, hãy đảm bảo họ có một chế độ ăn uống giàu chất xơ từ rau và trái cây, và giới hạn lượng chất béo không tốt trong khẩu phần ăn hàng ngày. Chế độ ăn cho trẻ bị táo bón nên đảm bảo cung cấp đủ chất xơ và hạn chế lượng chất béo. Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp làm mềm phân và dễ dàng tiết ra. Việc bổ sung đủ lượng chất xơ trong khẩu phần ăn của trẻ là điều cần thiết.
Rau và trái cây là những nguồn chất xơ tốt cho trẻ, ví dụ như rau khoai lang, cải xanh, và hoa quả như táo và kiwi. Các loại củ như khoai lang cũng chứa chất xơ tốt cho cơ thể. Điều này sẽ giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và giúp trẻ có một đường ruột khỏe mạnh.
2.2 Cho trẻ uống đủ nước:
Thêm vào đó, việc trẻ cần uống đủ nước là rất quan trọng để giảm táo bón. Nước giúp làm mềm phân và làm cho quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn, đồng thời giữ cho cơ thể của trẻ được cân bằng đủ nước. Cần nhắc bé uống đủ nước theo lứa tuổi của trẻ vì nhu cầu nước của trẻ nhỏ có thể khác nhau. Ngoài nước, sữa chua giàu probiotic cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Probiotic là những vi sinh vật có lợi, giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, còn có một số biện pháp khác để giảm táo bón ở trẻ. Việc xoa bụng từ P – T theo chiều kim đồng hồ và tăng cường vận động cơ của bụng và cơ tròn hậu môn bằng cách cho trẻ vận động hoặc tập thể dục có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm táo bón.
Nên chú ý tập đại tiện đúng giờ quy định để giúp trẻ duy trì môi trường đường ruột khỏe mạnh. Đồng thời, vệ sinh kỹ lưỡng khi trẻ có nứt kẽ hậu môn là cần thiết để tránh tình trạng viêm nhiễm và giúp trẻ thoát khỏi táo bón nhanh chóng.
Những biện pháp này cùng với việc điều chỉnh chế độ ăn uống sẽ hỗ trợ trẻ vượt qua tình trạng táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác