Giảm cân bằng nước ép trái cây là một phương pháp giảm cân tự nhiên và an toàn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần lựa chọn các loại trái cây, rau củ quả phù hợp. Các loại nước ép như nước ép táo, nước ép cà rốt, nước ép cà chua, nước ép bưởi và nước ép dứa có tác dụng giảm cân và cải thiện làn da. Dưới đây là danh sách các loại nước ép nên uống để giữ dáng và làm đẹp da.
1. Nước ép cần tây và mật ong
Kết hợp cần tây tươi và mật ong nguyên chất, nước ép này không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn trẻ hóa làn da. Cần tây giàu chất xơ và vitamin, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn còn mật ong có tác dụng làm sạch da và giữ ẩm.
2. Nước ép cà chua
Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa lão hóa da. Nước ép cà chua làm từ cà chua tươi rất giàu dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả và giữ da khỏe đẹp.
3. Nước ép cà rốt
Cà rốt có hàm lượng lớn beta-carotene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Ngoài ra, nước ép cà rốt rất giàu vitamin và chất xơ, giúp giảm mỡ và cải thiện vóc dáng.
4. Nước ép bưởi
Nước ép bưởi có hàm lượng carbohydrate tự nhiên, vitamin và chất xơ cao, giúp bạn đốt cháy mỡ và tạo cảm giác no lâu hơn. Bưởi cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi lão hóa.
5. Nước ép táo:
Nước ép táo chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ, giúp giảm cân và làm đẹp da. Táo cũng chứa quercetin, một chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
6. Nước ép dứa
Nước ép dứa không chỉ làm đẹp da mà còn giúp giảm mỡ thừa vùng bụng. Dứa chứa enzyme bromelain giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm cảm giác đầy hơi.
Hãy thường xuyên sử dụng các loại nước ép này để có được vóc dáng và làn da đẹp và kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác