Tất tần tật về quả thanh long và lợi ích sức khỏe từ loại quả này

1. Tìm hiểu về quả thanh long

Quả thanh long là loại trái cây mọc trên cây xương rồng Hylocereus, còn được gọi là nữ hoàng Honolulu – một loại cây có hoa chỉ nở vào ban đêm. Cây thanh long có nguồn gốc từ Trung Mỹ và miền nam Mexico.

Hiện nay, quả thanh long được trồng chủ yếu ở các vùng nhiệt đới trên thế giới. Về mặt hình thức, quả thanh long có màu hồng với những chiếc lá xanh giống như gai mọc trên thân quả. Thịt của quả thanh long thường là màu trắng hoặc đỏ với những hạt đen chấm tròn. Mặc dù quả thanh long có vẻ khá kỳ lạ, nhưng hương vị của nó rất đặc trưng. Một số người đã miêu tả hương vị của quả thanh long như một sự kết hợp giữa kiwi, dưa hấu và lê.

Mua kiwi tươi ngon tại Kingfoodmart

2. Giá trị dinh dưỡng của quả thanh long

Trong quả thanh long chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho cơ thể. Nó được coi là một nguồn cung cấp chất xơ, sắt và magie tuyệt vời. Theo nghiên cứu, khoảng 100gr thanh long sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng bao gồm: Calo: 60 gam; Carbs: 13 gam; Protein: 1,2 gam; Chất xơ: 3 gam; Chất béo: 0 gam; Magiê: 10% của RDI; Sắt: 4% của RDI; Vitamin C: 3% của RDI. 

Tham khảo địa chỉ mua trái cây uy tín 

Với lượng magie và chất xơ phong phú cùng lượng calo cực kỳ thấp, quả thanh long được coi là một loại trái cây giàu giá trị dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể cho người sử dụng.

Ăn quả thanh long mỗi ngày sẽ giúp bạn bổ sung một số chất chống oxy hóa quan trọng, bảo vệ tế bào cơ thể khỏi các phân tử bất ổn và do đó ngăn ngừa một số nguy cơ về bệnh lý mãn tính và lão hóa.

Tham khảo địa chỉ mua trái cây uy tín 

3. Các lợi ích sức khỏe khác của quả thanh long

Quả thanh long không chỉ chứa những chất dinh dưỡng quý giá mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Với khả năng giảm cholesterol xấu, nó hỗ trợ cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Hơn nữa, quả thanh long còn tăng cường hệ miễn dịch và đóng vai trò trong việc giảm stress. Với những đặc tính này, không khó hiểu vì sao quả thanh long trở thành một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe.

4. Cách sử dụng quả thanh long

Quả thanh long có thể ăn trực tiếp hoặc sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau như sinh tố, nước ép, mứt, kem và salad trái cây. Ngoài ra, thanh long còn có thể được sử dụng để làm thức uống hỗ trợ giảm cân, giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Với hương vị ngọt ngào và chất lượng dinh dưỡng cao, quả thanh long đã trở thành một lựa chọn phổ biến trong việc tạo ra các món ăn và đồ uống ngon miệng và có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể tận hưởng hương vị tuyệt vời của thanh long và cùng nhau xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh.