5 phương pháp thanh lọc cơ thể bạn cần biết

1.Thanh lọc cơ thể là gì?

Thanh lọc cơ thể, hay detox, là phương pháp ngày càng phổ biến. Một sự hiểu lầm thường gặp là thanh lọc cơ thể liên quan đến việc sử dụng các sản phẩm để đào thải độc tố hoặc thực hiện các chế độ ăn uống đặc biệt. Thực tế, cơ thể tự nhiên sẽ loại bỏ độc tố qua nước tiểu, mồ hôi và gan mà không cần áp dụng bất kỳ chế độ ăn uống nào khác.

Những chất được coi là độc tố bao gồm các hóa chất, chất ô nhiễm, kim loại nặng và hóa chất trong các thực phẩm đã chế biến. Hiện nay, có nhiều phương pháp thanh lọc cơ thể như chế độ ăn uống chay hoặc ăn ít tinh bột. Các loại thực phẩm hỗ trợ thanh lọc cơ thể bao gồm sữa chua, rau củ, vi sinh vật, táo, cam, quýt, hạt giống, đậu và trà thảo dược.

Mua táo Envy để chế biến nhiều món ăn ngon

Tất cả những phương pháp và chế độ thanh lọc cơ thể đều đi đến một mục tiêu chung là loại bỏ độc tố và xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho cuộc sống hiện tại và tương lai.

Đa phần các phương pháp này đều khuyến khích việc tiêu thụ nhiều rau củ và trái cây giàu chất xơ và nước. Bên cạnh đó, quan trọng là uống đủ nước, hạn chế tiêu thụ đường, dầu mỡ và thực phẩm chế biến. Tùy thuộc vào mục đích và mong muốn, bạn có thể áp dụng thanh lọc cơ thể toàn phần (100%) hoặc một phần (50%) kết hợp với chế độ ăn uống thích hợp.

2. Một số phương pháp thanh lọc cơ thể phổ biến

Thanh lọc cơ thể bằng nước hoa quả: Chỉ uống nước ép từ rau quả và không tiêu thụ bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Điều này giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và tươi trẻ. Tuy nhiên, áp dụng chế độ này có thể gây mất năng lượng ban đầu, do đó bạn nên thực hiện khi có thời gian nghỉ ngơi.

Thanh lọc cơ thể bằng cách ăn một loại quả: Chỉ ăn một loại quả duy nhất, chẳng hạn như nho, táo, bưởi hoặc chuối, trong suốt 7 ngày. Lượng nước trong quả giúp cơ thể thu thập khoáng chất và loại bỏ độc tố mà không làm tăng mức đường huyết.

Địa chỉ mua táo nhập khẩu size to uy tín

Thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn lợi tiểu: Hạn chế việc ăn trong ngày và tránh thức ăn mặn hoặc ngọt, kết hợp với uống trà thảo mộc và nước lọc. Đảm bảo tiêu thụ đủ rau và hoa quả như măng tây, cần tây, mùi tây và atiso.

Thanh lọc cơ thể bằng mát-xa: Mát-xa giúp cơ thể loại bỏ độc tố và ngăn ngừa tích lũy mỡ dư thừa dưới da.

Thanh lọc cơ thể bằng chanh: Dùng nước cốt chanh để thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa.