So sánh dầu hạt lanh và dầu cá: Lựa chọn nào tốt hơn?

1. Dầu lanh là gì

Dầu hạt lanh là sản phẩm được chiết xuất từ hạt của cây lanh, một loại cây trồng cổ xưa được trồng từ thời kỳ văn minh sơ khai. Hạt lanh, còn được gọi là hạt dinh dưỡng, chứa nhiều chất bổ dưỡng. 

Dầu hạt lanh có nhiều ứng dụng đa dạng và được biết đến với những lợi ích sức khỏe đáng kể, đặc biệt là khả năng cung cấp axit béo omega-3 có lợi cho tim mạch.

Mua dầu lanh tại đây

2. Dầu cá là gì?

Dầu cá là một trong những sản phẩm dinh dưỡng phổ biến nhất trên thị trường, được sử dụng trong chế độ ăn uống của nhiều người. 

Loại dầu này được chiết xuất từ mô cá và chứa axit béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA. Việc bổ sung dầu cá giúp cung cấp đủ lượng axit béo omega-3 cho cơ thể.

Mua dầu cá tại đây

3. Lợi ích của dầu cá và dầu lanh

Cả dầu hạt lanh và dầu cá là những nguồn dinh dưỡng quan trọng được ưa chuộng vì các lợi ích sức khỏe riêng biệt mà chúng mang lại. Dầu cá, với axit béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tim mạch. EPA và DHA giúp giảm huyết áp, giảm cholesterol LDL, và tăng cholesterol HDL , giúp cải thiện sự linh hoạt của mạch máu và giảm nguy cơ bị đục tắc mạch máu.

Dầu cá còn có khả năng giảm viêm hiệu quả trong cơ thể. Những chất chống viêm có trong dầu cá có thể giúp giảm triệu chứng viêm đau và đỏ, làm giảm nguy cơ bệnh viêm khớp và các bệnh viêm khác.

Trong khi đó, dầu hạt lanh cũng đem lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc điều trị các triệu chứng tiêu hóa. Dầu hạt lanh là một nguồn giàu chất xơ, giúp cải thiện chuyển hóa thức ăn và khả năng tiêu hóa. 

Mua dầu lanh và dầu cá tại đây