5 loại thực phẩm rẻ và lành mạnh cho sức khỏe

1. Rau xanh

Đây là những nguyên liệu giá cả phải chăng nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng. Bạn có thể lựa chọn từ bông cải xanh, hành tây, rau bina, khoai tây Russet, khoai lang, cà chua, cà rốt, bắp cải xanh và bí ngô bơ để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Những loại rau này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp duy trì sức khỏe đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân và giữ dáng.

Tham khảo ngay các loại rau xanh giá cả phải chăng

2. Ngũ cốc và đậu

Trong danh sách các thực phẩm lành mạnh, ngũ cốc và đậu đóng vai trò quan trọng. Bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày những loại như gạo lứt, bột yến mạch, đậu, đậu lăng khô, đậu nành và hạt diêm mạch. Những lựa chọn này không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp duy trì sức khỏe một cách hiệu quả mà không cần tốn nhiều chi phí.

Tham khảo ngay các loại ngũ cốc và đậu

3. Trái cây

Không chỉ ngon miệng mà còn tiết kiệm, trái cây là một sự lựa chọn thông minh trong chế độ ăn lành mạnh. Bạn có thể thưởng thức những loại trái cây như chuối, cam, quả mọng đông lạnh, táo, dưa vàng và quả kiwi mà không lo về chi phí. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng giúp củng cố sức khỏe và mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Đặc biệt là kiwi, một loại trái cây giàu vitamin C, hỗ trợ hệ miễn dịch, tiêu hóa tốt và chứa chất chống oxi hóa. Trái cây này là một lựa chọn ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe hàng ngày.

Mua ngay Kiwi cực ngon đảm bảo cho sức khỏe

5. Sữa và sản phẩm từ sữa

Sữa và sản phẩm từ sữa như phô mai Cottage, sữa chua là nguồn cung cấp canxi, protein và vitamin D quan trọng cho sức khỏe xương và cơ thể. Bổ sung chúng vào chế độ ăn uống giúp củng cố sức khỏe hàng ngày.