Những loại rau củ giúp mát da mụn và giảm sẹo thâm

1. Các loại rau củ giúp bổ sung Collagen

Collagen là một loại chất quan trọng đối với sự phát triển tế bào và mô của da. Để bổ sung collagen, bạn có thể ăn các loại rau củ như dưa leo, cần tây… Những loại rau này chứa lượng collagen cao.

Các loại rau có lá màu xanh đậm cũng có khả năng tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể.

Collagen chứa trong dưa leo sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng da mụn nhanh chóng >

Một nguồn cung cấp collagen khác đến từ các loại rau củ và trái cây có màu đỏ hoặc cam. Nếu bạn ăn nhiều cà chua, ớt chuông và củ cải, cơ thể sẽ sản xuất collagen mạnh mẽ hơn. Nhóm rau này cũng có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời và giúp hạn chế tổn thương từ sẹo và mụn.

2. Các loại rau củ chứa chất đạm

Chất đạm – một chất dinh dưỡng quan trọng rất có ích cho da.

Nếu bạn ăn đủ chất đạm từ thịt, cá, trứng và rau củ, da sẽ hồi phục nhanh chóng. Chất đạm cũng giúp tăng tốc quá trình lành vết thương, giúp loại bỏ sẹo mụn trên da.

3. Các loại rau củ chứa Vitamin C

Vitamin C là chất dinh dưỡng quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi mụn và sẹo. Nếu bạn bổ sung vitamin C từ các loại rau xanh như cải xoăn, rau bina… da mụn của bạn sẽ giảm đi và da trở nên khỏe mạnh hơn.

Để bổ sung vitamin C, hãy ăn những loại rau quả như ổi, dứa, kiwi, quả bơ và hạt đậu nành.

Kiwi – thực phẩm chứa Vitamin C giúp bảo vệ da bạn khỏi mụn và sẹo >

4. Các loại rau củ chứa sắt

Cuối cùng, sắt là chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sức khỏe. Sự thiếu hụt sắt có thể gây ra thiếu máu và những vấn đề sức khỏe khác trong cơ thể. Điều này cũng có thể ảnh hưởng đến làn da mụn. Hãy bổ sung sắt thông qua thực phẩm như bí ngô và rau củ.