Làm gì khi con táo bón, biếng ăn

1. Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ

Nguyên nhân chính gây ra táo bón ở trẻ gồm chế độ ăn uống không hợp lý và thói quen sinh hoạt chưa hợp lý. Trẻ ít vận động, lười uống nước, không ăn trái cây… là khiến ruột không hoạt động tốt, dẫn đến táo bón.

Táo bón thường dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ. Khi ruột bị tắc nghẽn, trẻ sẽ mất cảm giác đói và ăn uống không ngon miệng. Việc trẻ không ăn khoa học và không hấp thu đầy đủ dưỡng chất sẽ dẫn đến tình trạng kém hấp thụ dinh dưỡng và suy dinh dưỡng.

Sau đây là 2 tuyệt chiêu giúp trẻ vượt qua tình trạng táo bón và biếng ăn mà cha mẹ có thể áp dụng.

2. Lựa chọn thực phẩm trị táo bón và biếng ăn

Rau xanh, đặc biệt là mồng tơi và súp lơ xanh có tính hàn và giúp lợi tiểu, đồng thời cung cấp lượng lớn chất xơ để dễ dàng thải độc và chuyển hóa phân. Cha mẹ có thể chế biến rau xanh thành nhiều món ăn khác nhau để kích thích khẩu vị của bé.

Mua súp lơ xanh Đà Lạt Vietgap tại đây >

Trái cây như kiwi, lê, táo và các loại quả có múi là những thực phẩm được khuyên dùng cho trẻ bị táo bón và biếng ăn. Hàm lượng chất xơ và vitamin C có trong các loại hoa quả này giúp kéo nước vào ruột, làm mềm phân và giảm thời gian phân di chuyển trong đường ruột của trẻ.

Mua kiwi vàng tươi ngon tại đây >

Ngoài ra, khoai lang, đậu Hà Lan, bột yến mạch và bánh mì lúa mạch cũng là các loại thực phẩm giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm táo bón hiệu quả. Một lưu ý quan trọng là cha mẹ nên khuyến khích trẻ uống nhiều nước.

3. Rèn trẻ thay đổi thói quen sinh hoạt hợp lý

Cho trẻ vận động thể chất để gia tăng sự hoạt động của ruột. Xây dựng thói quen đi đại tiện, sử dụng thuốc và các biện pháp kích thích trẻ đi ngoài theo hướng dẫn của bác sĩ là những phương pháp hữu ích để giúp trẻ vượt qua tình trạng táo bón và biếng ăn.

Ngoài ra, việc bổ sung các khoáng chất và vitamin cần thiết và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ từ thiên nhiên cũng có thể giúp trẻ ăn ngon miệng và cải thiện triệu chứng. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên sử dụng quá nhiều loại sản phẩm hoặc thay đổi liên tục những sản phẩm này trong thời gian ngắn.