Androgen là hormone góp phần vào sự tăng trưởng và sinh sản ở cả nam và nữ. Nội tiết tố androgen giúp tăng mật độ xương, phát triển cơ bắp, thúc đẩy dậy thì, sản xuất hồng cầu,… Khi tình trạng rối loạn nội tiết tố androgen diễn ra, cơ thể người sẽ dễ mắc phải nhiều bệnh lý hơn. Dưới đây là danh sách 4 loại thực phẩm giúp điều trị chứng rối loạn nội tiết tố androgen, hãy cùng Kingfoodmart tìm hiểu xem chúng là gì nhé!
1. Cà rốt
Điều chỉnh chế độ ăn uống là việc làm đóng vai trò quan trọng để điều trị chứng rối loạn nội tiết tố androgen. Cà rốt là một loại rau củ tốt cho sức khỏe, với độ giòn, vị ngon và chứa rất nhiều beta carotene, chất xơ, vitamin K1, kali cũng như chất chống oxy hóa. Ăn cà rốt rất thích hợp cho việc giảm cân, giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe mắt, thậm chí là giảm nguy cơ ung thư.
Bên cạnh việc uống đủ nước, bổ sung các loại thực phẩm như nước ép từ rau củ quả tươi có thể giúp điều hòa hormone cortisol trong cơ thể. Một ly nước ép cà rốt vừa thơm ngon lại vừa dễ thực hiện là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho người mắc bệnh rối loạn nội tiết tố androgen.
2. Bông cải xanh
Một trong những lợi ích lớn nhất mà bông cải xanh mang lại chính là hàm lượng các chất thiết yếu cao. Lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và một số hợp chất sinh học có trong bông cải xanh rất tốt cho sức khỏe. Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B9 (Folate) và một số khoáng chất như Kali, Phốt-pho và Selen.
Nếu như bạn đã chán ngán với việc uống nước ép cà rốt quá thường xuyên, thì một ly nước ép bông cải xanh quả là một sự lựa chọn hoàn hảo để thay thế. Nước ép bông cải xanh nguyên chất có màu xanh tươi mát, vị ngọt nhẹ, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và làn da.
3. Đậu hũ
Đậu hũ là loại thực phẩm có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. Một khẩu phần đậu hũ cung cấp 44% hàm lượng canxi, 40% chất sắt và 9% magie cơ thể cần mỗi ngày, ngoài ra nó còn chứa kha khá hàm lượng các dưỡng chất quý giá khác nữa.
Đây là loại thực phẩm thông dụng có thể chế biến được nhiều món ăn ngon đơn giản bằng nhiều cách như: nấu canh, kho, chiên, rán,… Đồng thời trong đậu hũ cũng có chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị chứng rối loạn nội tiết tố androgen ở cơ thể người.
4. Chuối
Còn nếu như bạn cảm thấy việc chế biến các loại thực phẩm quá phức tạp, thì chuối sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo trong quá trình điều trị chứng rối loạn nội tiết tố androgen cho người bệnh. Chuối chứa lượng chất xơ và một số chất chống oxy hóa vừa đủ.
Theo thống kê, một quả chuối nặng khoảng 118 gram có những dưỡng chất sau: Kali, vitamin B6, vitamin C, magie, đồng, mangan, carbs, chất xơ, protein, chất béo. Tất cả những gì chúng ta cần làm chỉ là mua chuối và ăn trực tiếp là được.
Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, việc tập luyện thường xuyên cũng có tác dụng giúp giảm rối loạn nội tiết androgen ở cơ thể. Cuối cùng, điều quan trọng nhất khi muốn điều trị rối loạn nội tiết androgen là bạn đừng quên lựa chọn những cơ sở y tế uy tín, cùng đội ngũ chuyên gia có kinh nghiệm để có thể nhận được những tham vấn điều trị một cách hiệu quả nhất.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác