Các loại trái cây nhiều Vitamin c tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi bệnh tật

1. Quýt

Là loại trái cây đứng đầu danh sách giàu vitamin C, chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì sức khỏe và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể, giúp tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh và vi khuẩn gây hại. Không chỉ vậy, vitamin C còn giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính, bảo vệ cơ thể khỏi những tác động xấu từ môi trường, tia tử ngoại, và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.

Tóm lại, quýt không chỉ là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể tận dụng quýt để vắt nước, làm sinh tố hoặc dùng trong các món ăn để tận hưởng hương vị và sức khỏe mà nó mang lại. Để có lợi ích tốt nhất, hãy bổ sung quýt vào chế độ ăn uống hàng ngày và kết hợp với một lối sống lành mạnh.

Mua ngay quýt Úc với giá ưu đãi tại Kingfoodmart >>>

2. Kiwi 

Mỗi quả kiwi chứa khoảng 85mg vitamin C, gấp hơn nhiều lần so với một quả cam thông thường. 

Không chỉ dừng lại ở việc cung cấp vitamin C, quả kiwi còn là nguồn dồi dào các chất dinh dưỡng khác như vitamin K, vitamin E, kali, và chất xơ. Nhờ vậy, kiwi hỗ trợ sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa. Chất xơ trong quả kiwi giúp cải thiện chức năng ruột, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Hương vị ngon miệng của quả kiwi chính là đặc điểm nổi bật thu hút nhiều người ưa thích. Bạn có thể sử dụng kiwi làm sinh tố hoặc kết hợp với các loại trái cây khác để thưởng thức. Sự kết hợp giữa hương vị tuyệt vời và lợi ích sức khỏe là điều làm cho quả kiwi trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu khi tìm kiếm những loại trái cây bổ dưỡng cho cơ thể.

Mua ngay kiwi vàng với giá ưu đãi tại Kingfoodmart >>>

3. Táo

Táo, một loại trái cây phổ biến và ưa thích trên toàn thế giới, không chỉ có vị ngọt thanh mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một quả táo có khả năng cung cấp lượng vitamin C đáng kể cho cơ thể, giúp bổ sung chất dinh dưỡng quan trọng cho hệ miễn dịch.

Vitamin C trong táo đóng một vai trò quan trọng trong việc kích thích sự sản xuất các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể tăng cường khả năng chống vi khuẩn và kháng virus. Điều này đặc biệt hữu ích trong việc đối phó với các bệnh truyền nhiễm hàng ngày, như cảm lạnh và cúm. 

Ngoài ra, táo cũng là một lựa chọn tuyệt vời để làm sinh tố giải khát. Bạn có thể dùng táo kết hợp với các loại trái cây khác như chuối, dâu tây, hay cà rốt để tạo ra một thức uống ngon và bổ dưỡng. 

Mua ngay táo Envy với giá ưu đãi tại Kingfoodmart >>>

4. Dâu tây

Dâu tây, một trong những loại quả được nhiều người ưa thích, không chỉ đem lại sự ngon miệng mà còn có nhiều công dụng quan trọng cho sức khỏe. Ngoài tác dụng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào hàm lượng vitamin C cao, dâu tây còn là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Với hàm lượng calo thấp và chứa nhiều chất xơ, dâu tây giúp cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả. 

Một trong những cách ngon và bổ dưỡng để thưởng thức dâu tây là làm sinh tố, bạn có thể kết hợp trái dâu tây tươi ngon với kem tươi hoặc yaourt đá để tạo nên một món tráng miệng hấp dẫn và giàu dinh dưỡng.

Mua ngay rau củ, trái cây với giá cực tốt tại Kingfoodmart >>>